Deixe pra amanhã o que pode ser feito amanhã.
Tenho hábito de criar listas, escrever diários e desenhar ícones para marcar meus compromissos na agenda (sim, eu uso agenda de papel). Há muito tempo faço essas coisas e isso acaba sendo uma forma que encontrei para desacelerar. Desse modo, ao longo dos anos que venho buscando um estilo de vida sem pressa, fui criando e anotando dicas, estabelecendo rotinas e testando formas para reduzir a velocidade das coisas que não precisam de pressa. Batizei essa lista de “Estatuto do Desaceleramento“.
Às vezes, ser rápido é importante, mas nem sempre. De certa forma, por conta de uma vida cheia de compromissos, rotinas que deveriam ser feitas tranquilamente em seus tempos, são aceleradas sem necessidade. A gente não deveria ter pressa para realizar atividades que geram prazer, como saborear a comida preferida ou pedalar pela cidade num domingo de sol.
“Reduzir a velocidade é uma forma de transformar as cidades e as pessoas.”
Relacionei alguns pontos e compartilho na lista abaixo. Assim, espero que eles sejam úteis para que você encontre a velocidade ideal para um bom funcionamento do seu corpo, mente e espírito. Se tiver alguma dica para incluir na lista, clique aqui e fale comigo. Ficarei feliz com novas contribuições.
1- Crie um botão mental com a palavra “Devagar” .
É bem provável que você já tenha o botão do Dane-se (Trocadilhos por favor) no seu painel de controle mental, não é? Então a partir de agora, bem ao lado desse botão, você vai colocar o botão “Devagar”. Feche os olhos e faça esse movimento, crie o botão!
Escolha uma cor diferente para seu botão. Evite usar as cores verde, vermelho e amarelo, pois elas já são usadas para muitas outras coisas, como nas sinalizações de trânsito. (bata na madeira três vezes)
Escolhi para meu botão “Devagar” a cor “Terra molhada depois da chuva”, que além de ser bem próxima ao laranja, minha cor preferida, vem carregada com um perfume de terra molhada que eu adoro. Assim, fica mais fácil ativar o botão nas emergências. 🙂
Você pode acionar esse botão sempre que achar necessário, eu costumo usar quando estou conversando com uma pessoa muito querida, quando estou saboreando uma refeição que gosto muito, quando estou caminhando pela cidade com tempo folgado para o próximo compromisso pois corro o risco, se não apertar o botão, de entrar no ritmo frenético e acelerado do mundo ao meu redor.
2- Estabeleça um tempo para não fazer nada, crie espaço na sua agenda para o Tempo da Contemplatividade.
Não importa a quantidade de tempo que você vai separar para não fazer nada, sim, não importa mesmo, pode ser cinco minutos ou uma hora, o que você precisa fazer é separar esse tempo.
Tirar cinco minutos de pausa entre as tarefas do dia a dia pode gerar a mesma satisfação do que uma hora num final de semana. Depois de estabelecer seu Tempo de Contemplatividade, faça de tudo para respeitar esse momento.
Não fazer nada, é não fazer nada mesmo, não ocupe esse tempo com tarefas, use-o para o ócio, para a contemplação. Busque deixar a mente livre para pensar ou não pensar, não estabeleça metas para esse tempo, apenas desfrute o momento. A gente já faz muitas coisas ao mesmo tempo, então use o Momento da Contemplatividade para não fazer nada e permita-se o esvaziamento das múltiplas tarefas ao mesmo tempo.
Se tiver alguma dica para incluir, fale comigo.